"Карта тела" - способ визуализации внутреннего ощущения пропорций своего тела человеком.
У подавляющего большинства людей внутренний "образ тела" отличается от реальных пропорций. Методика построения "карты тела" позволяет вам отразить внутренние ощущения в доступный для работы с "образом тела" формат.
Танцоры часто слышат от своих преподавателей - "Держи осанку!". Многие люди получают замечания вроде "Выпрями спину!".
Упражнение для осанки
Одно из самых частых упражнений, применяемых для постановки ровной осанки рекомендует прислониться затылком, спиной, ягодицами, задней частью ног к стене и, запомнив положение, сохранять его во время танца.
Основная беда подобных упражнений - статичность и отсутствие индивидуальности. Спина будет чувствовать себя комфортно только в весьма ограниченном диапазоне движений, и при выходе за этот диапазон приходится прилагать слишком много усилий для поддержания спины ровной.
