На каждом занятии проводится один большой урок на 35-40 минут "Осознавания через движение", направленный, преимущественно, на осознание определенной проблемы с осанкой. Эти уроки надо будет несколько раз повторить перед сном.

Начнем с шеи, потом грудной, поясничный отдел позвоночника, плечевой пояс, таз, мышцы живота, проработаем вопросы баланса при стоянии и сидении, сохранение осанки во время ходьбы, присаживания/вставания.

Также будут мини-уроки на 10-15 минут, которые можно будет делать во время рабочего дня.

Из его биографии можно узнать, что Моше Фельденкрайз участвовал в деятельности еврейских сил самообороны (1920-1930). Но это ещё не всё.

Оказывается, позже, во время Второй мировой войны, он руководил исследованием в области борьбы с подводными лодками для Британского адмиралтейства. Впечатляюще, не так ли?

Но не будем отвлекаться. Выходит, каждый день он был вынужден находиться на судне. А постоянная морская качка и непрестанные толчки причиняли боль колену, которое было травмировано много лет назад во время игры в футбол.