Занятия

Восьмое занятие

Содержание восьмого занятия:

  • Урок на осознавание вставания с пола
  • Урок на осознавания вставания со стула
  • Ползание на животе и четвереньках
  • Миниурок - осознавание правильного положения головы и шеи при длительной работе за столом

Тэги: 

Критерии отбора уроков для школы осанки

В прикрепленном файле - обсуждение критериев отбора уроков для "Школы правильной осанки по Фельденкрайзу".

Тэги: 

Урок на осознавание мышц надплечий.

Современный мир живет намного быстрее, чем еще два века назад. Разнообразие потребляемой информации, многоообразие средств общения, требования работы и социума создают реальный гнет на психику человека.

Одно из проявлений внутренний внутреннего напряжения в ответ на быстрый темп жизни - повышенный тонус мышц надплечий, который часто не осознается человеком. При длительном напряжении мышц надплечий могут появляться головные боли или боли в шее.

Как определить что мышцы надплечий напряжены больше, чем нужно и как качественно получить нормальный тонус в надплечьях? - Вы получите ответы на эти вопросы в данной статье.

Тэги: 

Седьмое занятие

Содержание седьмого занятия:

  • Урок на осознавание левой и правой половины тела, динамичная осанка во время ходьбы
  • Теория: правила постановки целей, типы целей, достигаем материальные цели без лишних усилий

Тэги: 

Шестое занятие

Содержание шестого занятия:

  • Урок - садимся из положения лежа на животе
  • Теоретический материал - что такое осознавание
  • Мини-урок на нахождение своего центра тяжести

Тэги: 

Пятое занятие

Содержание пятого занятия:

  • Урок на осознавание движений поясницы и таза "часы"
  • Теоретический материал - критерии отбора уроков для курса, почему выбран именно такой порядок прохождения уроков.
  • Подготовительный урок для постановки осанки во время ходьбы - осознаем взаимоотношения правой и левой части тела

Тэги: 

Четвертое занятие

Содержание четвертого занятия:

Тэги: 

Что будет на тренинге "7 способов получить удовольствие без секса"?

На каждом занятии вы получите вводные данные о анатомо-физиологических особенностях определенного типа чувствительности и практические навыки использования этого типа чувствительности для получения удовольствия.

Практика отрабатывается друг на друге внутри пары. На занятия требуется захватить с собой один гимнастический коврик или покрывало на пару.

 

Тэги: 

План занятий

На каждом занятии проводится один большой урок на 35-40 минут "Осознавания через движение", направленный, преимущественно, на осознание определенной проблемы с осанкой. Эти уроки надо будет несколько раз повторить перед сном.

Начнем с шеи, потом грудной, поясничный отдел позвоночника, плечевой пояс, таз, мышцы живота, проработаем вопросы баланса при стоянии и сидении, сохранение осанки во время ходьбы, присаживания/вставания.

Также будут мини-уроки на 10-15 минут, которые можно будет делать во время рабочего дня.

Тэги: 

Тренинг "Семь способов получить удовольствие без секса"

Есть масса необычных и приятных способов узнать что-то новое о себе и своем партнере.

На тренинге мы отведаем готовые способы и научимся создавать свои уникальные реальности новых приятных ощущений.

Тэги: 

Страницы

Subscribe to RSS - Занятия