Минск

Третье занятие

Содержание:

  • Урок на осознавание мышц шеи, надплечий, грудного отдела позвоночника
  • Теоретический материал - критерии правильной осанки
  • Урок на поднятие жизненного тонуса

Тэги: 

Второе занятие

Содержание второго занятия:

  • Урок на осознавание сгибателей туловища
  • Теоретический материал - свобода движения
  • Поиск внутреннего контроллера
  • Урок на осознавание позы при сидении на стуле

Тэги: 

Тренинг "Школа правильной осанки"

Танцоры часто слышат от своих преподавателей - "Держи осанку!". Многие люди получают замечания вроде "Выпрями спину!".

Упражнение для осанки

Одно из самых частых упражнений, применяемых для постановки ровной осанки рекомендует прислониться затылком, спиной, ягодицами, задней частью ног к стене и, запомнив положение, сохранять его во время танца.

Основная беда подобных упражнений - статичность и отсутствие индивидуальности. Спина будет чувствовать себя комфортно только в весьма ограниченном диапазоне движений, и при выходе за этот диапазон приходится прилагать слишком много усилий для поддержания спины ровной.

Тэги: 

Страницы

Subscribe to RSS - Минск